Kalp krizi tamamen önlenebilir mi? Her zaman değil. Ama önemli risk faktörlerinin çoğunu değiştirebiliriz. Yüksek tansiyon, yüksek LDL kolesterol, sigara, diyabet, hareketsizlik, fazla kilo ve sağlıksız beslenme kalp-damar hastalıklarının temel risk faktörleri arasındadır.
Korunma, yarından itibaren “mükemmel” yaşamak anlamına gelmez. Kalıcı küçük değişiklikler çoğu zaman daha etkilidir:
- Tansiyonunuzu bilin.
- Kolesterolünüzü kontrol ettirin.
- Düzenli hareket edin.
- Sigara içmeyin.
- Aşırı işlenmiş gıdaları azaltın.
- Diyabetiniz varsa iyi kontrol ettirin.
- Verilen ilaçları düzenli kullanın.
Aile öyküsü de önemlidir. Yakın akrabalarda genç yaşta kalp krizi veya inme varsa, bu kişisel risk değerlendirmesine dahil edilmelidir. Önemli olan şu: Herkes için aynı korunma planı doğru değildir.
Koroner kalp hastalığı olan bir kişinin ihtiyaçları, kalp-damar hastalığı olmayan genç bir kişinin ihtiyaçlarından farklıdır.
Önerim: Kendi risk faktörlerinizi bir kağıda yazın. Tansiyon? LDL? Diyabet? Sigara? Hareket? Aile öyküsü?
İyi korunma her şeyi aynı anda değiştirmek değil, kişisel olarak en önemli risk faktörlerine odaklanmaktır.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır ve kişisel tıbbi danışmanlığın yerini tutmaz.
