İnfarktın qarşısını tam almaq mümkündürmü?
Həmişə yox. Amma bir çox əsas risk faktoruna təsir etmək mümkündür.
Yüksək təzyiq, yüksək LDL xolesterin, siqaret, diabet, az hərəkət, artıq çəki və qeyri-sağlam qidalanma ürək-damar xəstəliklərinin əsas risk faktorlarındandır.
Profilaktika sabahdan etibarən “mükəmməl” yaşamaq demək deyil.
Kiçik, amma davamlı dəyişikliklər çox vaxt daha effektlidir
- Təzyiqinizi bilin.
- Xolesterininizi yoxlatdırın.
- Müntəzəm hərəkət edin.
- Siqaret çəkməyin.
- Çox işlənmiş qidaları azaldın.
- Diabet varsa yaxşı nəzarət edin.
- Təyin olunmuş dərmanları müntəzəm qəbul edin.
Ailə tarixçəsi də vacibdir. Yaxın qohumlarda gənc yaşda infarkt və ya insult olubsa bu, fərdi risk qiymətləndirilməsinə daxil edilməlidir.
Ən vacib məqam: hamıya eyni profilaktika planı uyğun deyil.
Koronar ürək xəstəliyi olan insanla heç bir ürək-damar xəstəliyi olmayan gənc insan üçün yanaşma fərqlidir.
Məsləhətim: əsas risk faktorlarınızı yazın — təzyiq, LDL, diabet, siqaret, fiziki aktivlik, ailəvi tarixçə.
Yaxşı profilaktika hər şeyi eyni anda dəyişmək deyil, sizin üçün ən vacib risk faktorlarına məqsədyönlü şəkildə təsir etməkdir.
Bu yazı ümumi məlumat xarakteri daşıyır və fərdi həkim məsləhətini əvəz etmir.
