Nahrungsergänzungsmittel fürs HerzWas brauche ich wirklich?
Magnesium fürs Herz. Omega-3 für die Gefäße. Vitamin D. Coenzym Q10. Roter Reis.
Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel ist riesig – und viele Menschen möchten damit aktiv etwas für ihre Gesundheit tun.
Die entscheidende Frage lautet aber: Was davon schützt mein Herz tatsächlich?
Die aktuelle europäische Leitlinienlage ist hier deutlich nüchterner als viele Werbeversprechen. Die 2025 aktualisierten ESC/EAS-Empfehlungen raten davon ab, Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine ohne nachgewiesene Sicherheit und relevante LDL-senkende Wirksamkeit zur Reduktion des atherosklerotischen Herz-Kreislauf-Risikos einzusetzen.
Natürlich können Supplemente sinnvoll sein, wenn ein konkreter Mangel oder eine klare medizinische Indikation besteht. Das ist aber etwas anderes, als vorsorglich mehrere Präparate einzunehmen.
Bevor Sie Geld in das nächste „Herzpräparat“ investieren, würde ich drei einfachere Fragen stellen:
- Wie ist mein Blutdruck?
- Wie hoch ist mein LDL-Cholesterin?
- Wie groß ist mein persönliches Herz-Kreislauf-Risiko?
Und danach
- Bewege ich mich ausreichend?
- Rauche ich?
- Wie sieht meine Ernährung aus?
- Sind meine verordneten Medikamente richtig eingestellt?
Genau diese Faktoren stehen im Mittelpunkt evidenzbasierter Prävention.
Gute Prävention muss nicht möglichst viele Produkte enthalten. Sie bedeutet, genau die Maßnahmen einzusetzen, für die es einen guten Grund gibt.
Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung.
